Menerima Kontribusi Artikel√ (Backlink Anchor Text ) kontak : profil

Rahasia Pelari Profesional!! 3 Parameter Agar Lari mu Tambah Ngebut

cara lari cepat
Yr Art

Mungkin banyak dari sobat yang berfikir bahwa untuk lari lebih cepat, seseorang harus tahu teknik dasar yang baik dan benar. Pendapat tersebut memang tidak salah, tapi kurang tepat rasanya ketika aktivitas fisik ini di nilai sepenuhnya dari segi teknik. Karna kita harus tahu masih ada faktor lain yang memegang peran penting pada saat sobat berlari.

Dalam dunia olahraga, lari merupakan salah satu cabang olahraga yang sering ditemukan di banyak kompetisi, dan dibagi lagi menjadi beberapa jenis berdasarkan jarak tempuh, mulai dari jarak dekat misalnya sprint lari 100M sampai jarak jauh yang dikenal sebagai Marathon bisa sampai puluhan kilometer. Dari dulu sampai sekarang, olahraga lari masuk dalam materi pembelajaran di dunia pendidikan. Jujur saja, pasti kamu pernah di ajarkan teknik lari yang benar, misalnya pada saat start awal posisi kaki dan tangan harus menyentuh tanah,badan di condongkan ke depan, dan sebagainya. Katanya kalau kamu melakukannya dengan tepat maka larimu bisa tembah ngebut.

Teorinya memang begitu adanya, tapi sayangnya karna terlalu fokus dengan teknik, beberapa hal penting dilupakan begitu saja. Seandainya sobat adalah pelari profesional, disuruh ikut kompetisi melawan super hero DC "Flash", punya kemampuan lari dengan kecepatan supersonic. Dalam hal ini, sobat bukan tipe orang yang pantang menyerah, meskipun kemampuan lawan jauh melebihi kamu, tapi sobat masih berusaha memikirkan cara mengalahkan nya pada saat kompetisi berlangsung. Kedengarannya mustahil ngalahin flash, tapi secara teori itu bisa saja dilakukan kalau sobat punya energy , tenaga dan otot yg mendukung kecepatan tersebut, tapi sayangnya tubuh manusia punya batasan tertentu, sehingga untuk melakukannya sobat perlu peralatan tambahan, misalnya otot buatan. 

Contoh di atas memang lebih mirip cerita dongeng sebelum tidur, namun ada sisi ilmiahnya yang dapat kita gunakan untuk menjelaskan bagaimana seseorang bisa lari lebih cepat. Sebenarnya teknik lari yang benar adalah cara untuk memaksimalkan potensi berlari masing-masing orang, kalau di bilang menambah kecepatan, mungkin ini masih kurang tepat, sebab setiap orang punya batas kecepatan lari tersendiri.

Batas kecepatan ini bisa di tingkatkan bila sobat tahu 3 parameter penting ini dan melatihnya, apa saja kah itu ?

1. Jenis Otot

Pada saat berlari, sobat menggunakan beberapa otot agar proses ini dapat dilakukan, terdiri dari otot primer, pendukung dan tambahan. Singkatnya otot primer terletak dibagian kaki mencakup tumit, betis dan paha. Pendukung salah satunya otot perut atau abdominal dan yang terakhir adalah otot intercostalis eksternal dan internal membantu kita pada saat proses respirasi atau bernapas. Bagian ini wajib di latih secara rutin agar kuat dan bertenaga.

2. Berat tubuh

Semakin ringan berat tubuh seseorang, memungkinkannya untuk dapat berlari lebih cepat, karna faktanya saat lari, kita secara tidak langsung memindahkan beban  dari satu tempat ke tempat lain. Beban berlebih dapat menyebabkan kita hilang keseimbangan.

3. Aerodinamika

jika membahas tentang kecepatan, semua benda di dunia yang bergerak termasuk manusia akan mengalami interaksi terhadap udara sekitar. Ketika sobat berlari, udara akan mengalir berlawanan dg arah tujuan kamu, menghantam bagian wajah, badan, kaki hingga tangan, bagian ini di sebut penampang, sehingga menghasilkan hambatan yg kemudian memperlambat gerak kita pada saat memacu kecepatan. Coba perhatikan bentuk kendaran apapun, seperti motor, mobil, pesawat dan kapal, tidak ada satu pun punya bentuk datar vertical di bagian depan, bentuknya selalu lancip, fungsinya untuk mengurangi hambatan. Ini juga dapat menjelaskan mengapa para pelari profesional meluruskan bagian telapak tangan, bukannya di kepal. 

Kesimpulan

Apabila parameter di atas bisa dimaksimal kan fungsi dan penerapannya, bukan tidak mungkin melalui proses panjang, suatu saat sobat memperoleh perubahan signifikan, kecepatan berlari meningkat 2x lipat. Manis nya doang :), 

Tampilkan Komentar
Sembunyikan Komentar

0 Response to "Rahasia Pelari Profesional!! 3 Parameter Agar Lari mu Tambah Ngebut"

Post a Comment

ads

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel